上質な睡眠には　朝日と朝食が重要

　11月26日（金）の第6校時に，学校保健員会を行いました。
　講師に社団法人日本睡眠教育機構認定，上級睡眠健康指導士の新矢様をお迎えし，「体内時計を整え
てより良く眠る方法」と題した講話をいただきました。
　新型コロナウィルス感染症予防のため，会場には３年生に参加してもらいました。                   
    
　教室で講話を聴いていた１・２年生は，話を真剣に聴いていました。熱心にメモを取っている生徒が
いるクラスもありました。
　感想発表は，新生徒会となって初めての仕事となった逸見会長が行いました。

　朝日を浴び，朝食をしっかり摂らないと，上質な睡眠を得られないこと，私たちが本能的に備えてい
る「体内時計」を狂わせてしまうと，様々な面に影響が出てしまい，私たちの生活にとってはマイナス
になることがわかりました。
　朝忙しく，時間がないからと食事を摂らずに登校することが，睡眠の質を低下させ，私たちの生活に
支障をきたすことがわかりました。
　良質な睡眠のために「早寝・早起き・朝ごはん」を徹底していきましょう！
　新矢先生，有り難うございました。